Как начать свой день с той ноги?

Как начать свой день с той ноги?

Поделиться ссылкой:

Существующая в народе поговорка о неудачном дне гласит: «Встал не с той ноги». Как же пробудиться с правильным настроем на весь предстоящий день, несмотря на погоду за окном и разные мелкие неурядицы?

Фото: cdn1.binokl.cc

Начинать утро лучше с вечера предыдущего дня. Прежде чем уснуть, следует подумать немного о дне грядущем. Представьте, какие вас ожидают интересные дела и события, мысленно подготовьтесь к ним и настройтесь на лучшее, тогда утром вы проснетесь в приподнятом настроении, а это же неплохо.

Ставьте будильник на определенное время, вырабатывайте режим дня. Мелодию подбирайте такую, чтобы сердце не заходилось в бешеном стуке при первых звуках. Пусть это будет ваша любимая мелодия, позволяющая постепенно вернуться в реальность из царства снов.

Фото: podarkovmnogo.ru

Для восполнения утраченной с дыханием жидкости нужно выпить примерно стакан холодной бодрящей воды. Так вы встряхнете свой организм, и он начнёт просыпаться вместе с вами. А желудочно-кишечный тракт будет вам весьма благодарен.

Умывание прохладной водой тонизирует кожу лица, а своеобразный массаж в виде движения ладонями помогает лимфе и кровеносным сосудам начать свою работу. От этого расправятся складочки на щеках и под глазами, да и всё лицо обретёт свежесть утра.

Фото: pmaki.ru

Завтракайте чем-то полезным и питательным, чтобы избежать перепадов уровня сахара в крови до обеденного перерыва. Это может быть каша или омлет с добавлением овощей и зелени. День, начатый с красиво оформленного и вкусного завтрака, будет замечательным! 

Впустите в комнату солнечные лучи, и вы заметите, как энергия и бодрость просыпаются вместе с вами. Если есть возможность, откройте окно, тогда вместе с солнечным светом вам обеспечен приток свежего воздуха, насыщенного кислородом и ароматами утра. В случае, когда за окном непогода и темно, просто включите больше света.

Фото: womancoaching.ru

Не заходите с самого утра в интернет, так вы можете запросто испортить себе утро, а заодно и весь последующий день.

Гимнастика, зарядка, йога – выбирайте, что вам более по вкусу, и начинайте практиковать это занятие по утрам. Таким образом, хорошенько размявшись и окончательно разбудив тело, вы станете бодры и энергичны. После физической активности вас ожидает прилив сил, который пригодится в течение дня.

Постарайтесь не думать о неприятных для вас вещах. Пусть утро будет добрым!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как начать свой день с той ноги?