Существующая в народе поговорка о неудачном дне гласит: «Встал не с той ноги». Как же пробудиться с правильным настроем на весь предстоящий день, несмотря на погоду за окном и разные мелкие неурядицы?
Начинать утро лучше с вечера предыдущего дня. Прежде чем уснуть, следует подумать немного о дне грядущем. Представьте, какие вас ожидают интересные дела и события, мысленно подготовьтесь к ним и настройтесь на лучшее, тогда утром вы проснетесь в приподнятом настроении, а это же неплохо.
Ставьте будильник на определенное время, вырабатывайте режим дня. Мелодию подбирайте такую, чтобы сердце не заходилось в бешеном стуке при первых звуках. Пусть это будет ваша любимая мелодия, позволяющая постепенно вернуться в реальность из царства снов.
Для восполнения утраченной с дыханием жидкости нужно выпить примерно стакан холодной бодрящей воды. Так вы встряхнете свой организм, и он начнёт просыпаться вместе с вами. А желудочно-кишечный тракт будет вам весьма благодарен.
Умывание прохладной водой тонизирует кожу лица, а своеобразный массаж в виде движения ладонями помогает лимфе и кровеносным сосудам начать свою работу. От этого расправятся складочки на щеках и под глазами, да и всё лицо обретёт свежесть утра.
Завтракайте чем-то полезным и питательным, чтобы избежать перепадов уровня сахара в крови до обеденного перерыва. Это может быть каша или омлет с добавлением овощей и зелени. День, начатый с красиво оформленного и вкусного завтрака, будет замечательным!
Впустите в комнату солнечные лучи, и вы заметите, как энергия и бодрость просыпаются вместе с вами. Если есть возможность, откройте окно, тогда вместе с солнечным светом вам обеспечен приток свежего воздуха, насыщенного кислородом и ароматами утра. В случае, когда за окном непогода и темно, просто включите больше света.
Не заходите с самого утра в интернет, так вы можете запросто испортить себе утро, а заодно и весь последующий день.
Гимнастика, зарядка, йога – выбирайте, что вам более по вкусу, и начинайте практиковать это занятие по утрам. Таким образом, хорошенько размявшись и окончательно разбудив тело, вы станете бодры и энергичны. После физической активности вас ожидает прилив сил, который пригодится в течение дня.
